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今月のLife特集+臨時開局のおしらせ

2020.11.01

今月のLifeの特集は
『自宅で簡単 2つの運動でもっと元気』
です。

タイトルの2つの運動とは「筋トレ」と「有酸素性運動」です。
筋トレは文字通り筋肉トレーニングで、衰えた筋肉を強め、関節や骨への負担を減らすことが出来ます。他にも基礎代謝を上げる効果があります。
有酸素性運動はしっかりと呼吸をして酸素を取り込みながら運動するもので、持久力の向上や代謝を活性化して糖や脂肪を燃やす効果があります。

この2つの運動は、片方だけ行っても効果はありますが両方とも行うとより効果的です。
時々行うだけだときちんと効果が出ないため、習慣づけて行うことが重要になります。

今回の特集ではどんな運動が筋トレか有酸素性運動かを紹介されているほか、
習慣づけるコツやより効果を高める食生活についても紹介されています。
運動をして体力をつけると免疫アップを図ることも出来るので、このコロナ禍では大切です。
運動の秋、満喫しませんか?


最後に臨時開局のおしらせです。
下記の時間において、近医のクリニックいちょうさんの休日診療に併せる形で開局いたします。
期限の近い処方箋などありましたらお持ちください。

日にち:11月8日(日)
時間: 9:00~17:00

Life11月号

 

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