水分補給を忘れずに

2022.04.10

昨日は各地で季節外れの陽気となりましたね。
名古屋市では今年初めての夏日を観測しました。
暑さに体が十分順応できていないこの時期、
日頃から水分を上手に摂取する習慣をもち、脱水を防ぐようにしましょう。

＜水分の上手なとり方＞
１日のめやす摂取量は1.5L程度
常温のコップ1杯程度のお水を、７～８回にわけてこまめに飲みましょう。
特に体から水分が失われやすい
①起床時　②運動の前後　③入浴の前後　④就寝前　の補給を忘れずに！

さて、私は豊田市美術館に行ってきました。
植田の桜並木は散り始めてしまいましたが、こちらの桜はちょうど満開♪
思川桜という品種の八重咲の桜で、ソメイヨシノの後に咲くそうです。