コロナ禍におけるタンパク質摂取とレジスタンス運動①

2021.04.29

コロナ禍においては、依然として外出して散歩や運動も難しいですよね。
特に高齢の方は筋力低下等も深刻な問題になってくると思います。
また、「体重が減らないようにしっかり食べましょう」と言われてもなかなか食事量は増えませんよね。
少しでも効率良くタンパク質を摂取して、無理なくレジスタンス運動を少しずつやっていきましょう。
当薬局でもこの資料を用いて年齢層関係なく自宅で出来るレジスタンス運動を推奨しています。
(「フレイル・サルコペニア予防のためのレジスタンス運動シリーズ」小野薬品工業株式会社より)