熱中症に注意

2019.07.26

昨日、中国地方で梅雨明けが発表されました。
東海地方も週明けに梅雨明けの予想です。

梅雨明け後は、猛烈な暑さになる可能性が。
暑さにまだ体が慣れていないので、
熱中症対策が特に必要です。

暑さに慣れるには「汗をかく習慣の維持」が大切。

軽いジョギングやウォーキングなどの運動はもちろん有効ですが、
簡単なのは『半身浴』です。
暑いからといって、シャワーで済ますのではなく、
38から40度のぬるま湯でしっかり汗をかく程度に入りましょう。
なお、入浴前後の水分補給は忘れずに。