今月のLifeの特集

2020.01.06

新年、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

さて、新年最初のLifeの特集ですが
「運動初めで元気な1年」です。

この時期患者様とお話していると
「寒いからなかなか外に出づらくて運動をサボりがち」
こんな声をチラホラ耳にします。
暖かい時期に比べて寒い時期だと外に出るのもおっくうになりがちです。

運動というとウォーキングだったりランニングだったり大きく体を動かすことを想像しますが、
立ったその場で、あるいは座ったまま体を数分動かす。
これを継続するのも立派な「運動」です。
今回の特集はそんな運動がいくつか紹介されています。
2020年東京オリンピック開催に合わせて、やれるところから初めてみませんか？